Achtsamkeit ist eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, bei der es darum geht, den gegenwärtigen Augenblick bewusst und mit allen Sinnen zu erleben. Wir begegnen jedem Moment offen und ohne diesen zu bewerten. So erweitern wir das Spektrum unserer Wahrnehmung. Die vielen kleinen schönen Momente und Dinge in unserem Leben, die uns stärken und uns Freude bereiten, bekommen mehr Aufmerksamkeit. Und wir können die Bandbreite an Möglichkeiten erkennen, die sich im Umgang mit einer Situation, auch einer herausfordernden Situation, bietet. Wie zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, stärkt Achtsamkeit unsere Gesundheit, macht uns resilienter, glücklicher und zufriedener.