https://heidemarxer.de Heide Marxer: Achtsamkeitstraining und MBSR Thu, 16 Mar 2023 21:37:52 +0000 https://heidemarxer.de en https://heidemarxer.de/Home Tue, 07 Mar 2023 12:37:46 +0000 Heide Marxer: Achtsamkeitstraining und MBSR https://heidemarxer.de/Home <img width="2631" height="2726" width_o="2631" height_o="2726" data-src="https://freight.cargo.site/t/original/i/8ef4bb34436433d08b8d3984da844c368f963f6bc3b72c3008d152bba1bc3bfc/Graphik_Ohne-Text_Translucent-1.png" data-mid="174264831" border="0" data-scale="31" data-no-zoom="true" src="https://freight.cargo.site/w/1000/i/8ef4bb34436433d08b8d3984da844c368f963f6bc3b72c3008d152bba1bc3bfc/Graphik_Ohne-Text_Translucent-1.png" /> DU KANNST DIE WELLEN NICHT STOPPEN, ABER DU KANNST LERNEN SIE ZU REITENJon Kabat-Zinn .zitat-text{ padding-top: 0vh; } https://heidemarxer.de/Uber-Mich Thu, 16 Mar 2023 20:57:04 +0000 Heide Marxer: Achtsamkeitstraining und MBSR https://heidemarxer.de/Uber-Mich <img width="1933" height="2130" width_o="1933" height_o="2130" data-src="https://freight.cargo.site/t/original/i/e64ac165042ebdd04f563704a4b8e9307290c5c46982c589fc159e33ca04dea9/a3_07164_2.jpg" data-mid="177951226" border="0" data-scale="73" src="https://freight.cargo.site/w/1000/i/e64ac165042ebdd04f563704a4b8e9307290c5c46982c589fc159e33ca04dea9/a3_07164_2.jpg" /> In der Mitte des Lebens wurde ich mit der Tatsache konfrontiert, dass ich längerfristig meinen Beruf als Apothekerin nicht mehr würde ausüben können. Ich habe die Herausforderung angenommen und als Chance begriffen, nun einen anderen Weg zu gehen. Während meiner Tätigkeit in der Apotheke hatte ich mir oft gewünscht, ich könnte meinen Kunden noch etwas mitgeben, das sie in ihrer Selbstwirksamkeit unterstützt. Mit der Achtsamkeit fand ich, was ich suchte. Die stärkende Kraft der Achtsamkeit habe ich an mir selbst erlebt. Sie hat mir in herausfordernden Situationen geholfen, wieder aufzustehen, Perspektiven und Handlungsräume zu erkennen und sie hat in die vielen kleinen Momenten des Lebens Dankbarkeit, Gelassenheit, Zufriedenheit und Lebensfreude gebracht. Ich liebe die Arbeit mit Menschen und freue mich darauf, mit ihnen gemeinsam auf dem Weg der Achtsamkeit unterwegs sein zu dürfen.Zertifizierte MBSR-Trainerin (Odenwald-Institut) https://heidemarxer.de/Achtsamkeit Thu, 16 Mar 2023 20:49:05 +0000 Heide Marxer: Achtsamkeitstraining und MBSR https://heidemarxer.de/Achtsamkeit Achtsamkeit ist eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, bei der es darum geht, den gegenwärtigen Augenblick bewusst und mit allen Sinnen zu erleben. Wir begegnen jedem Moment offen und ohne diesen zu bewerten. So erweitern wir das Spektrum unserer Wahrnehmung. Die vielen kleinen schönen Momente und Dinge in unserem Leben, die uns stärken und uns Freude bereiten, bekommen mehr Aufmerksamkeit. Und wir können die Bandbreite an Möglichkeiten erkennen, die sich im Umgang mit einer Situation, auch einer herausfordernden Situation, bietet. Wie zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, stärkt Achtsamkeit unsere Gesundheit, macht uns resilienter, glücklicher und zufriedener. https://heidemarxer.de/MBSR Thu, 16 Mar 2023 20:55:47 +0000 Heide Marxer: Achtsamkeitstraining und MBSR https://heidemarxer.de/MBSR Auf der Grundlage der buddhistischen Weisheitslehre hat der amerikanische Molekularbiologe Prof. Jon Kabat-Zinn ein weltanschaulich neutrales, wissenschaftlich basiertes Stressreduktionsprogramm, sein MBSR-Training, entwickelt. MBSR steht für „mindfulness based stress reduction”, Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Die klassischen MBSR-Programme sind als 8-Wochen-Kurse angelegt. Bei den wöchentlichen Sitzungen werden die großen formalen Achtsamkeitspraktiken, wie Meditation, achtsames Yoga, Body-Scan und Gehmeditation vorgestellt und gemeinsam geübt.&nbsp; Zudem gibt es für jede Woche ein anderes Schwerpunktthema aus den Bereichen Wahrnehmung, Stress, achtsame Kommunikation und Selbstfürsorge. Auch kleine Achtsamkeitsübungen für den täglichen Alltag werden integriert und zu Hause geübt. Ziel des Kurses ist es, in diesen acht Wochen grundlegende Kenntnisse zu erlangen um danach Achtsamkeit in Eigenregie praktizieren zu können. https://heidemarxer.de/Angebot Thu, 16 Mar 2023 21:02:40 +0000 Heide Marxer: Achtsamkeitstraining und MBSR https://heidemarxer.de/Angebot Achtsamkeitstraining und MBSR-Kurse im Raum Heidelberg und Ulm und auf Anfrage MBSR 8-Wochen-KurseIndividuelle AchtsamkeitstrainingsWorkshopsEinzelcoachings Aktuelles: Yoga, Entspannung &amp; Techniken zur Stressreduktion&nbsp; Workshop im Yogazentrum Heidelberg 15.11.2026 &nbsp; 10:00 - 13:00 Uhr Information und Anmeldung: mail.heide.marxer@web.de https://heidemarxer.de/Kontakt Thu, 16 Mar 2023 21:37:52 +0000 Heide Marxer: Achtsamkeitstraining und MBSR https://heidemarxer.de/Kontakt <img width="2631" height="2726" width_o="2631" height_o="2726" data-src="https://freight.cargo.site/t/original/i/a9262b8c2533921c636b978b837d5176bf242a21a6921e8c6d6b183b8926ddfb/Graphik_Ohne-Text_Translucent-1-1.jpg" data-mid="177958489" border="0" data-scale="47" src="https://freight.cargo.site/w/1000/i/a9262b8c2533921c636b978b837d5176bf242a21a6921e8c6d6b183b8926ddfb/Graphik_Ohne-Text_Translucent-1-1.jpg" /> Bei Interesse kontaktieren Sie mich gerne.Ich freue mich auf Sie. mail.heide.marxer@web.de +49 177 7708427